1、首先要量表帶，把表帶環在手腕上，看有多少節重疊在了一起，在這個基礎上加上一節就是要拆掉的表帶節數。

2、看清楚表帶背面的箭頭，一般手表帶的向下的箭頭就是下大上小，把表帶放入調表器的槽中，根據箭頭的方向，對準手表帶的扣釘孔方向。

3、擰松調表器把手，將表帶放入表糟，并保持調表器的鋼針對準表帶的針孔，輕輕用力擰緊，連接表帶的鋼針就會被頂出。

4、依次拆卸多余的表帶，如果表帶較長，建議拆卸表帶兩邊相同數量的節數，以保證手表佩戴時的平衡。

5、最后把表帶斷開的兩端連上，扣釘按原有的頭尾方向插入，放入調表器反向旋轉頂回針扣即可。